ভোরে উঠে শরীরচর্চা করলে কি আদৌ সুগার কমে, উত্তর দিল গবেষণা
যাঁদের সুগার আছে তাঁরা অনেকেই ভোরে উঠে জগিং করতে যান বা শরীরচর্চা করেন। এতে সুগার কতটা নিয়ন্ত্রণে থাকে তা জানাল একটি গবেষণা।
সুগার ধরা পড়লে চিকিৎসকেরা রোগীকে ওষুধ দেন। খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে বলেন। সারাদিনে বাঁধা হয়ে যায় খাদ্য তালিকা। যাতে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সেইসঙ্গে হাঁটা বা শরীরচর্চার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।
অনেকেই সুগার ধরা পড়লে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভোরে উঠে শরীরচর্চা করেন। জগিং করতে কোনও পার্ক বা মাঠে হাজির হন। যাতে তাঁদের পরিশ্রম হয়। ক্যালরি দহন হয়।
কিন্তু আদৌ কি ভোরে উঠে শরীরচর্চায় সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে? নাকি অন্য কোনও সময় বেশি কার্যকরী হয় শরীরচর্চা? প্রশ্নগুলো আগেই ছিল। উত্তর দিল হালফিলের একটি গবেষণা।
নেদারল্যান্ডসের লিডেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা একটি গবেষণার পর জানিয়েছেন, তাঁদের গবেষণালব্ধ ফল বলছে ভোরে শরীরচর্চা সুগার কমাতে কোনও সাহায্যই করেনা। এতে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকেনা। কমেও না।
কিন্তু এই শরীরচর্চা বা জগিং যদি বিকেলে বা সন্ধেয় করা হয় তাহলে তা তুলনায় অনেকটা কার্যকরী হয়। যদিও শরীরচর্চার সঠিক সময় নিয়ে এখনও খুব বেশি গবেষণা হয়নি। তবে এটাও খতিয়ে দেখা শুরু হয়েছে যে আদৌ কি শরীরচর্চা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে কোনও কাজ দেয়!
এ নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। তবে লিডেন বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষণা স্পষ্ট দাবি করেছে সকালের শরীরচর্চা সুগার কমায় না। রক্তে শর্করার মাত্রা কমা বাড়ার সঙ্গে সকালের শরীরচর্চার কোনও সম্পর্ক নেই। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা
