Health

ভোরে উঠে শরীরচর্চা করলে কি আদৌ সুগার কমে, উত্তর দিল গবেষণা

যাঁদের সুগার আছে তাঁরা অনেকেই ভোরে উঠে জগিং করতে যান বা শরীরচর্চা করেন। এতে সুগার কতটা নিয়ন্ত্রণে থাকে তা জানাল একটি গবেষণা।

সুগার ধরা পড়লে চিকিৎসকেরা রোগীকে ওষুধ দেন। খাবার নিয়ন্ত্রণ করতে বলেন। সারাদিনে বাঁধা হয়ে যায় খাদ্য তালিকা। যাতে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়। সেইসঙ্গে হাঁটা বা শরীরচর্চার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।

অনেকেই সুগার ধরা পড়লে তা নিয়ন্ত্রণে রাখতে ভোরে উঠে শরীরচর্চা করেন। জগিং করতে কোনও পার্ক বা মাঠে হাজির হন। যাতে তাঁদের পরিশ্রম হয়। ক্যালরি দহন হয়।

কিন্তু আদৌ কি ভোরে উঠে শরীরচর্চায় সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে? নাকি অন্য কোনও সময় বেশি কার্যকরী হয় শরীরচর্চা? প্রশ্নগুলো আগেই ছিল। উত্তর দিল হালফিলের একটি গবেষণা।

নেদারল্যান্ডসের লিডেন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা একটি গবেষণার পর জানিয়েছেন, তাঁদের গবেষণালব্ধ ফল বলছে ভোরে শরীরচর্চা সুগার কমাতে কোনও সাহায্যই করেনা। এতে সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকেনা। কমেও না।

কিন্তু এই শরীরচর্চা বা জগিং যদি বিকেলে বা সন্ধেয় করা হয় তাহলে তা তুলনায় অনেকটা কার্যকরী হয়। যদিও শরীরচর্চার সঠিক সময় নিয়ে এখনও খুব বেশি গবেষণা হয়নি। তবে এটাও খতিয়ে দেখা শুরু হয়েছে যে আদৌ কি শরীরচর্চা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে কোনও কাজ দেয়!

এ নিয়ে আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে। তবে লিডেন বিশ্ববিদ্যালয়ের এই গবেষণা স্পষ্ট দাবি করেছে সকালের শরীরচর্চা সুগার কমায় না। রক্তে শর্করার মাত্রা কমা বাড়ার সঙ্গে সকালের শরীরচর্চার কোনও সম্পর্ক নেই। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা

Show More

News Desk

নীলকণ্ঠে যে খবর প্রতিদিন পরিবেশন করা হচ্ছে তা একটি সম্মিলিত কর্মযজ্ঞ। পাঠক পাঠিকার কাছে সঠিক ও তথ্যপূর্ণ খবর পৌঁছে দেওয়ার দায়বদ্ধতা থেকে নীলকণ্ঠের একাধিক বিভাগ প্রতিনিয়ত কাজ করে চলেছে। সাংবাদিকরা খবর সংগ্রহ করছেন। সেই খবর নিউজ ডেস্কে কর্মরতরা ভাষা দিয়ে সাজিয়ে দিচ্ছেন। খবরটিকে সুপাঠ্য করে তুলছেন তাঁরা। রাস্তায় ঘুরে স্পট থেকে ছবি তুলে আনছেন চিত্রগ্রাহকরা। সেই ছবি প্রাসঙ্গিক খবরের সঙ্গে ব্যবহার হচ্ছে। যা নিখুঁতভাবে পরিবেশিত হচ্ছে ফোটো এডিটিং বিভাগে কর্মরত ফোটো এডিটরদের পরিশ্রমের মধ্যে দিয়ে। নীলকণ্ঠ.in-এর খবর, আর্টিকেল ও ছবি সংস্থার প্রধান সম্পাদক কামাখ্যাপ্রসাদ লাহার দ্বারা নিখুঁত ভাবে যাচাই করবার পরই প্রকাশিত হয়।

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button