Health
সহজ কাজটি করলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমে
স্তন ক্যানসার থেকে দূরে থাকতে জীবনযাপনে সাধারণ কিছু পরিবর্তনের পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকেরা। কর্মক্ষেত্রেও কিছু পরিবর্তন আনলে দূরে থাকবে এই রোগ।
যেসব মহিলা ভোরে ঘুম থেকে উঠে পড়েন তাঁদের স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা ৪০ শতাংশ কম থাকে। আবার যে সব মহিলা ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমোন তাঁদের শরীরে প্রতি ঘণ্টা বেশি ঘুম পিছু স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা ২০ শতাংশ করে বৃদ্ধি পায়।
অর্থাৎ স্তন ক্যানসার থেকে দূরে থাকতে মহিলাদের ভোরে ঘুম থেকে ওঠা এবং ২৪ ঘণ্টার মধ্যে সর্বোচ্চ ৮ ঘণ্টার বেশি না ঘুমনোর পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকেরা।
পাশাপাশি যেসব মহিলা রাতের শিফটে কাজ করেন তাঁদের স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি বলেও জানাচ্ছেন ব্রিটিশ গবেষকরা।
ইতিমধ্যেই ভোরে ঘুম থেকে ওঠা মহিলাদের স্তন ক্যানসারের সম্ভাবনা কম থাকার গবেষণালব্ধ তথ্য গ্লাসগোয় অনুষ্ঠিত ২০১৮ সালের এনসিআরআই ক্যানসার কনফারেন্সে পেশ করা হয়েছে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা
