উচ্চ রক্তচাপে ভুগছেন, গবেষকেরা বলছেন এই ৩টি জিনিস খেয়ে দেখতে পারেন
উচ্চ রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে ওষুধ রয়েছে। তবে অনেক সময় সঠিক খাদ্য নির্বাচন রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণে রাখে। গবেষকেরা ৩টি এমন সাধারণ খাবার খেয়ে দেখার পরামর্শ দিচ্ছেন।
উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার আজকের দুনিয়ায় খুবই ছড়িয়ে পড়া শারীরিক সমস্যা। অনেকেই এটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে চিকিৎসকের পরামর্শে ওষুধ খান। সেই সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার জন্য খাবারও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
কি খাচ্ছেন তার ওপর রক্তচাপের গতিবিধি নির্ভর করে। এটি একটি কারণ। ইংল্যান্ডের সারে বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা এই উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে গবেষণা করার পর ৩টি সাধারণ খাবারের নাম বলেছেন।
এই খাবারগুলি উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে কার্যকরি বলে দাবি করেছেন তাঁরা। ৩টিই এমন খাবার যা সহজেই খেতে পারেন। এর মধ্যে একটি অবশ্য পানীয়।
ইউরোপিয়ান জার্নাল অফ প্রিভেন্টিভ কার্ডিওলজি নামে পত্রিকায় এই গবেষণাপত্রটি ছাপা হয়েছে। যেখানে গবেষকেরা দাবি করেছেন, কেউ যদি নিয়মিত চা পান করেন তাহলে তিনি উপকার পেতে পারেন।
আবার কেউ আঙুর খেলেও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকতে পারে। সেই সঙ্গে গবেষকদের পরামর্শ, যাঁদের রক্তচাপ বেশি এবং তা নিয়ন্ত্রণ করতে অসুবিধা হচ্ছে তাঁরা চা পান, আঙুর খাওয়ার পাশাপাশি ডার্ক চকোলেট খেতে পারেন।
এটাও রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে দাবি করেছেন গবেষকেরা। আপেলও একই কাজে কার্যকরি বলে মনে করছেন তাঁরা। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে রক্তবাহী নালী পরিস্কার রাখে। সেগুলির স্বাস্থ্য ভাল রাখে।
গবেষকেরা মেনে নিয়েছেন, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে অনেক ওষুধ রয়েছে। কিন্তু যাঁরা ভাল খাবার খাওয়ার আনন্দ উপভোগ করার সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ ও তাঁদের হৃদযন্ত্রকে ভাল রাখতে চান তাঁরা এই খাবারগুলি নিয়মিত খেয়ে দেখতে পারেন।
তবে যাঁরা রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন এবং এই খাবারগুলি খেয়ে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের কথা ভাবছেন তাঁরা এগুলি খাবেন কিনা তা তাঁদের চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা করে খাওয়াই ভাল। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা
