Health

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে বিশেষ ধরনের যোগাভ্যাসের পরামর্শ দিলেন মার্কিন গবেষকরা

তপ্ত যোগাভ্যাস। নতুন শব্দ মনে হচ্ছে? ঠিকই ধরেছেন। ভারতের আদি অনন্ত যোগা এখন সারা বিশ্বের শরীর চর্চার অন্যতম উপায়। সকলেই এখন যোগা করছেন। খোদ ভারতের মানুষজন এখন যত না যোগা করেন, তার চেয়ে বেশি যোগা করছেন বিদেশের লোকজন। নিয়মিত, রুটিন মেনে। সেই যোগাভ্যাসে নতুন সংযোজন হট যোগা বা তপ্ত যোগ। হট অর্থাৎ গরম বা তপ্ত। তপ্ত যোগ হল একটি নিয়ন্ত্রিত উষ্ণতার মধ্যে যোগাভ্যাস।

কেমন এই হট যোগা? যোগ বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘরের মধ্যে একটা উষ্ণ, আর্দ্র আবহাওয়া তৈরি করা হয়। কৃত্রিমভাবেই তৈরি করা হয়। ঘরের তাপমাত্রা থাকবে ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট। এরমধ্যে যোগাভ্যাস করতে হবে মানুষকে। এটাই হল হট যোগা। যোগার দুনিয়ায় নয়া আমদানি এই হট যোগার কিন্তু গুণ যথেষ্ট। গবেষকেরা জানাচ্ছেন, হট যোগা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে যথেষ্ট কার্যকরী ভূমিকা পালন করে। আর রক্তচাপের সমস্যা এখন তো প্রায় ঘরে ঘরে।

ধ্যান করলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটা সকলেরই জানা। কিন্তু হট যোগা যিনি করছেন তিনি যদি ধ্যান নাও করেন তাহলেও তাঁর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকবে বলেই দাবি টেক্সাস স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের। তাঁরা ৫ জনকে বেছে নিয়ে ১২ সপ্তাহ ধরে হট যোগা করান। প্রতি সপ্তাহে ৩ দিন করে এই হট যোগা করানো হয় তাঁদের। ১ ঘণ্টা করে হট যোগা করতে হয় ওই ৫ জনকে। অন্য একটি গ্রুপ তৈরি করা হয়েছিল, যাঁরা যোগা করেননি। এই ২টি গ্রুপেই রক্তচাপের রোগীদের রাখা হয়েছিল। গবেষণায় দেখা যায় যাঁরা হট যোগা করেছেন তাঁদের রক্তচাপ অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে ছিল। ২টি গ্রুপেই সকলেরই ২৪ ঘণ্টা রক্তচাপ কেমন থাকছে তা পর্যবেক্ষণে রেখেছিলেন গবেষকেরা। আর সেই গবেষণা থেকেই হট যোগার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ক্ষমতা সম্বন্ধে নিশ্চিত হন তাঁরা। এমনকি স্টেজ ওয়ান হাইপারটেনশনের ক্ষেত্রেও ওষুধের মত নাকি কাজ করতে পারে এই হট যোগা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা

Tags
Show More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button
Close