Health

মাত্র ২০ মিনিটে এই কাজটি স্ট্রেস কাটাবে, মন ভরবে খুশিতে

মার্কিন বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণা থেকে এমনই তথ্য উঠে আসছে। জীবনে নানা কাজের চাপ মনকে অশান্ত রাখে। স্ট্রেস তৈরি করে।

অনেকে মর্নিং ওয়াক করে থাকেন। অনেকে জগিং করেন। অনেকে আবার ইভনিং ওয়াক করেন। কিন্তু শরীর ঠিক রাখতে এসব না করে কেবল দিনের ২০টি মিনিট পার্কে ঘুরলে ম্যাজিকের মত ফল হয়। অ্যালাব্যামা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের গবেষণা থেকে এমনই তথ্য উঠে আসছে।

তাঁদের দাবি, কেউ যদি দিনে ২০টি মিনিট বার করে পার্কে প্রকৃতির কাছে কাটাতে পারেন তবে তাঁর মানসিক চাপ, মানসিক অবসাদ একদম কেটে যাবে। শরীর, মন ভরে উঠবে আনন্দে।

পার্কে কাটালে মন ভাল হয়। আর মন ভাল হলে তার সঙ্গে শরীরেও প্রভাব পড়ে। শরীরও ভাল থাকে। ফলে শরীর, মন দুয়ের জন্যই পার্কে কিছুটা সময় কাটানো ভাল।

প্রসঙ্গত যাঁরা গ্রামেগঞ্জে থাকেন, তাঁদের জীবনটাই সারাক্ষণ প্রকৃতির সঙ্গে মিশে আছে। কিন্তু শহুরে জীবনে সবুজের স্পর্শ মেলা ভার। নানা কাজের চাপ মনকে অশান্ত রাখে। স্ট্রেস তৈরি করে। এর থেকে মুক্তি পেতে পার্ককে দাওয়াই হিসাবেই দেখছেন গবেষকেরা।


অনেক সময় বার্ধক্যজনিত কারণে বা অন্য কোনও শারীরিক সমস্যার কারণে অনেকেই শরীরচর্চা করে উঠতে পারেননা। তাঁরাও যদি কোনও দৈহিক কসরত না করে কেবল ২০টি মিনিট পার্কে কাটান তাহলে তাঁদের মন ও শরীর দুই ভাল থাকবে বলে দাবি করেছেন গবেষকেরা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা

Show Full Article

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Back to top button