সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে চোখকে বাঁচাতে রইল ঘরোয়া উপায়

সূর্যের ক্ষতিকারক অতিবেগুনি রশ্মি ভয়ংকর ক্ষতি করে চোখের। আর যত দিন যাচ্ছে ততই ক্রমশ বাড়ছে অতিবেগুনি রশ্মির দাপট। যা চামড়ার সঙ্গে সঙ্গে ক্ষতি করছে চোখেরও। ছানি, রেটিনা-র সমস্যা, চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যাওয়া সহ নানা সমস্যার কারণ হচ্ছে এই অতিবেগুনি রশ্মি।

এদিকে মানুষকে তো রাস্তায় কাজেকর্মে বার হতেই হয়। তাই চামড়াকে রক্ষা করার জন্য যেমন সানস্ক্রিন লোশন ব্যবহার করছেন মানুষজন, তেমনই সমান গুরুত্ব দিয়ে চোখকেও বাঁচানো জরুরি।

তাই রাস্তায় বার হলে রোদ চশমা ব্যবহার করা অতি আবশ্যিক। ১০০ শতাংশ অতিবেগুনি রশ্মি প্রতিরোধক রোদ চশমা সবচেয়ে ভাল। এছাড়া চোখকে এই রশ্মি থেকে বাঁচাতে বেশ কয়েকটি ঘরোয়া উপায় মনে রাখা জরুরি।

বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, চোখ মাঝে মাঝে ঠান্ডা জল গিয়ে ধুয়ে ফেলা জরুরি। এতে চোখের ক্ষতি কম হয়। সেইসঙ্গে প্রচুর জল পান করা উচিত। তা চোখকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। চোখতে শুকিয়ে যেতে দেয়না।

অনেকের রোদে চোখ লালা হয়ে যায়। তাঁদের রাতে শোওয়ার আগে ১০ মিনিটের জন্য শসার একটা টুকরো চোখের ওপর রেখে দিতে হবে। এতে চোখ ঠান্ডা হয়।

এছাড়া চোখে ব্যথা হওয়া বা চোখের অন্য সমস্যা কম করতে কোনও বিশেষজ্ঞ চক্ষু চিকিৎসককে জিজ্ঞাসা করে তাঁদের প্রেসক্রাইব করা চোখের ড্রপ ব্যবহার করলে উপকার পাওয়া যায়।

ভাল ঘুমও চোখের জন্য উপকারি। আর সেইসঙ্গে প্রতিদিন ভাল পরিমাণ সবুজ আনাজ ও শাক খেলে চোখ ভাল থাকে বলেই পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞেরা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা