অর্ধেকের বেশি মানুষ ঠিকমত ঘুমোন না, ঘুম দিবসে নতুন উদ্বেগে দেশ

ভারত কেমন ঘুমোয়? বেশ চমকপ্রদ প্রশ্ন। কিন্তু উত্তরটা তার চেয়েও চমকপ্রদ। ভারতের অর্ধেকের ওপর মানুষ যখন ঘুম থেকে ওঠেন তখনও তাঁদের শরীরে ক্লান্তি দস্তুরমত থেকে যায়। আরও একটু ঘুমোলে ভাল হয় বলেই মনে হয় তাঁদের। এই ঘুমের অভাব কিন্তু চিন্তার কারণ হচ্ছে।

১৫ মার্চ দিনটি হল বিশ্ব ঘুম দিবস। সেই বিশেষ দিনে ভারতীয়দের অর্ধেকের বেশি মানুষের পরিমাণমত ঘুম না হওয়ার যে তথ্য সামনে এসেছে তা উদ্বেগের বলেই মনে করছেন বিশেষজ্ঞেরা।

যে রিপোর্ট সামনে এসেছে তাতে দেখা গেছে ৫৮ শতাংশ ভারতীয় রাত ১১টার পর ঘুমোতে যান। রাতের ঘুমের সময় ৮৮ শতাংশ মানুষ ঘুমের মাঝে একাধিকবার জেগে ওঠেন।

প্রতি ৪ জন ভারতীয়ের মধ্যে ১ জন আবার মনে করেন তিনি অনিদ্রা রোগে আক্রান্ত। তাই তাঁদের ভাল ঘুম হয়না। দেশের ৩০ শতাংশ মানুষ আবার নিজের ভবিষ্যৎ নিয়ে দুশ্চিন্তা করে রাতে ভাল করে ঘুমোতে পারেননা।

বিশেষজ্ঞেরা মনে করছেন অতিরিক্ত ডিজিটাল আসক্তি দেশের বিপুল সংখ্যক মানুষের কম ঘুমের কারণ। সোশ্যাল মিডিয়া আর ওটিটি ঘুমের দফারফা করছে।

যে সময় ঘুমিয়ে পড়ার কথা সে সময় অনেকেই ওটিটি-তে সিনেমা, ওয়েব সিরিজ দেখছেন অথবা সোশ্যাল মিডিয়ায় চোখ দিয়ে বসে আছেন। হিসাব বলছে দেশের ৮৮ শতাংশ মানুষ ঘুমোতে যাওয়ার আগে মোবাইলে সময় কাটিয়ে তারপর ঘুমোতে যান।

একজন মানুষের যে পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন রয়েছে তা পেতে গেলে ডিজিটাল ডিভাইস থেকে নিজেদের দূরে রাখা প্রয়োজন বলে মনে করেন দেশের ৩১ শতাংশ মানুষ।

আবার ৩০ শতাংশ মানুষ একদম অন্য পথে হেঁটে দাবি করেছেন ভাল ঘুমের জন্য ভাল বিছানা জরুরি। তবে এটা ঠিক যে দেশের অর্ধেকের বেশি মানুষ কম ঘুমোচ্ছেন। যা তাঁদের কাজ করার ক্ষমতাকে কমিয়ে দিচ্ছে। শরীরের পক্ষেও তা ক্ষতিকর। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা