কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা নির্মিত চিত্রে নেশাগ্রস্ত নারী, প্রতীকী ছবি
মদ্যপান কখনওই স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারি নয়। তবে ছোটখাটো অনুষ্ঠান, পার্টি থেকে শুরু করে বন্ধুদের একসঙ্গে সময় কাটানো, মদ্যপান অনেক সময়ই মানুষ করে থাকেন। যার জেরে অনেক সময় পরদিন সকালে ঘুম ভাঙার পর মাথা ভার হয়ে থাকা, ঝিমুনি থাকে, মুখ গলা শুকিয়ে যায়, মাথায় যন্ত্রণা হয়ে থাকে। যাকে হ্যাংওভার বলা হয়।
এই হ্যাংওভার অত্যন্ত অস্বস্তিকর, কষ্টকর। সারাদিনের কাজেও ব্যাঘাত ঘটায় এই হ্যাংওভার। এ থেকে কিন্তু সহজেই চট করে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। আর তার জন্য কোনও চিকিৎসক বা ওষুধের প্রয়োজন নেই। একদম ঘরোয়া উপায়েই সহজে হ্যাংওভার কাটিয়ে ফেলা সম্ভব।
হ্যাংওভারের প্রধান কারণ ডিহাইড্রেশন। শরীরে জলের পরিমাণ প্রয়োজনের চেয়ে কমে যাওয়া। তাই হ্যাংওভার কাটাতে ঘনঘন জল পান চালিয়ে যেতে হবে। শরীরে জলের পরিমাণ বৃদ্ধি হ্যাংওভার কাটিয়ে দেবে।
অ্যালকোহল শরীরের পটাশিয়াম ও সোডিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয়। তাই ইলেক্ট্রোলাইট জাতীয় পানীয় কাজে দেয়। কলা ও ডাবের জল এক্ষেত্রে দারুণ কাজে দেয়। কারণ কলায় প্রচুর পটাশিয়াম থাকে আর ডাবের জলে পটাশিয়াম ও সোডিয়াম ২ থাকে।
ডাবের জলকে প্রাকৃতিক উপায়ে হ্যাংওভার সারানোর ওষুধও বলা হয়ে থাকে। অনেকটা পরিমাণে অ্যালকোহল পান করলে তার ক্ষতিকর দিক প্রতিরোধে অ্যান্টিঅক্সিডান্ট প্রয়োজন পড়ে। এজন্য প্রচুর ফল ও সবজি খাওয়া দারুণ উপকারি হতে পারে।
তারসঙ্গে ১ থেকে ২ ঘণ্টার অতিরিক্ত ঘুম হ্যাংওভার থেকে মুক্তি দিয়ে শরীরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দিতে পারে। সারাদিনের কাজের স্ফূর্তি ফিরিয়ে দিতে পারে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা