পড়ে যাচ্ছে বা পাতলা হয়ে যাচ্ছে চুল, হাতের মুঠোয় রয়েছে সমাধান

চুল পাতলা হয়ে যেতে দেখলে সকলেরই মন খারাপ হয়। সুস্থ ঝলমলে চুল সকলেই চান। কিন্তু বয়স বাড়া বা অন্য নানা কারণে চুল পাতলা হতে শুরু করে।

আর কারও কারও ক্ষেত্রে তা এত দ্রুত পাতলা হয় যে তা তাঁদের জন্য চিন্তার কারণ হয়। এজন্য চিকিৎসকের পরামর্শ তো নেওয়া যেতেই পারে। তার পাশাপাশি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ অভিষেক পিলানি কিছু সহজ টিপস দিয়েছেন।

প্রথমত, চুল পরিস্কার রাখায় জোর দিয়েছেন তিনি। তবে চুল প্রতিদিন পরিস্কার করার প্রয়োজন নেই বলেই জানিয়েছেন। তাঁর পরামর্শ সপ্তাহে ২ থেকে ৩ বার চুল পরিস্কার করলেই যথেষ্ট।

এতে চুলের প্রয়োজনীয় তেল বজায় থাকে। চুল পরিস্কারের জন্য সালফেটহীন ময়েশ্চারাইজিং শ্যাম্পু ব্যবহার করতে পরামর্শ দিচ্ছেন তিনি। সঙ্গে কন্ডিশনারও ব্যবহার করা যেতে পারে।

দ্বিতীয়ত, চুল বাঁধার বিষয়ে পরামর্শ দিয়েছেন অভিষেক পিলানি। তাঁর মতে, টেনে চুল বাঁধা একদম উচিত নয়। মহিলাদের ক্ষেত্রে তা বেশি প্রযোজ্য। কারণ মহিলারাই বেশি নানাভাবে চুল বাঁধেন।

চুল টেনে বাঁধা যাবেনা, যা চুলের গোড়ায় টান ফেলবে। এতে চুল উঠে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। গোড়া হাল্কা রেখে চুল বাঁধার পরামর্শ দিচ্ছেন অভিষেক পিলানি।

তৃতীয়ত, তিনি মনে করিয়ে দিয়েছেন চুল স্বাস্থ্যোজ্জ্বল হয় খাবারের গুণে। সঠিক খাবার খাওয়ার অভ্যাস চুল ভাল রাখে। ভিটামিনের প্রয়োজন পড়ে চুলের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে। প্রয়োজনে তাই মাল্টি ভিটামিন খাওয়া যেতে পারে। যা চুলের প্রয়োজনীয় পুষ্টি ফিরিয়ে দিয়ে চুলকে ভাল করে তুলবে।

খাবার যেহেতু চুলের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে বড় ভূমিকা পালন করে তাই সুসম ভারসাম্যযুক্ত খাবারের প্রয়োজন। এজন্য প্রয়োজনে ডায়েটিশিয়ানের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন অভিষেক পিলানি। ডায়েটিশিয়ান যে খাবারের চার্ট বানিয়ে দেবেন তা মেনে চললে তা চুলেরও উপকারে লাগবে।

যাঁরা ধূমপান করেন তাঁদের চুলকে রক্ষা করতে ধূমপান ছাড়ার পরামর্শ দিয়েছেন তিনি। ধূমপানে চুল পাতলা হয়ে যাওয়া বা উঠে যাওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে।

তাই ধূমপান ত্যাগ করা চুল সুস্থ রাখার জন্য প্রয়োজন বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক অভিষেক পিলানি। এর পরেও চুলের সমস্যা থেকে গেলে চিকিৎসকের পরামর্শ তো নিতেই হবে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা