বাড়ির ছাদ, বারান্দা, বাগানও কমিয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিস

ডায়াবেটিস এমন এক সমস্যা যা গোটা বিশ্বকে গ্রাস করে ফেলেছে। একটা বড় অংশের মানুষ এখন ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভুগছেন। কারও সুগার এতটাই বেশি যে তাঁকে ইনসুলিনের ভরসায় জীবন চালাতে হয়। খাবারে প্রবল নিয়ন্ত্রণ মেনে চলতে হয়। আবার অনেককে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে নিয়মিত ওষুধ খেতে হয়।

চিকিৎসকেরা ডায়াবেটিসের সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রোগীদের হাঁটার পরামর্শ দেন। ব্যায়ামের পরামর্শ দেন। এবার তার সঙ্গে হয়তো আরও একটি কাজ যোগ হতে চলেছে। যা করা হাঁটা বা ব্যায়ামের চেয়েও অনেক বেশি সহজ।

টাইপ ২ ডায়াবেটিসের রোগীদের নেদারল্যান্ডসের মাস্ট্রিচ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকদের পরামর্শ শুনলে একটু অবাক লাগতে পারে। তবে তাঁদের বক্তব্য ঝলমলে সূর্যালোকে বেশ কিছুটা সময় কাটাতে পারলে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

যাঁদের পক্ষে হাঁটা মুশকিল তাঁরা চাইলে বাড়ির ছাদে ঘুরে, রোদ এসে পড়া বারান্দায় বসে বা বাড়ির সামনে বাগান থাকলে সেখানে রোদের মধ্যে ঘুরেও ডায়াবেটিস কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। যা হাঁটা বা ব্যায়ামের চেয়েও অনেক বেশি সহজ কাজ।

গবেষকেরা জানাচ্ছেন, দেহের পরিপাক ক্রিয়া অনেকটা নির্ভর করে কি ধরনের আলোর মধ্যে মানুষ কাটাচ্ছেন। যিনি সূর্যের আলোয় সময় কাটান তাঁর পরিপাক ক্রিয়া ভাল হয়। যা টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে কাজে লাগে।

আবার যাঁরা সারাদিন অফিসে বসে কাজ করেন, তাঁরা সূর্যালোকের সংস্পর্শে খুব কম সময় থাকেন। এঁদের পাচন ক্রিয়া কিন্তু অত ভাল হয়না। যা ডায়াবেটিস বাড়াতে সাহায্য করে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা