কম ঘুমেই বিপদ, বলছে গবেষণা

কাজের চাপ থাকলে বা ঘুম না আসার অভ্যাস থাকলে অনেকেই দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমোতে পারেন। অনেকের মনে হতেই পারে ৬ ঘণ্টা না ঘুমোলেও তাঁরা তো ভালই আছেন। তাহলে সমস্যাটা কোথায়! ঠিক কথা। সকলের ক্ষেত্রে হয়তো ৬ ঘণ্টার কম ঘুমে সমস্যা হয়না। কিন্তু যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা বা স্ট্রোকের শিকার হয়েছেন তাঁদের ক্ষেত্রে দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুম অচিরেই বিপদ ডেকে আনছে। অন্তত গবেষকরা তাই বলছেন।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের পেনসিলভানিয়ার হারশে মেডিক্যাল সেন্টারে হওয়া একটি গবেষণায় গবেষকেরা জানাচ্ছেন যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা বা স্ট্রোকের শিকার হয়েছেন তাঁরা দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমোলে তাঁদের ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়ে। বাড়ে দ্রুত মৃত্যুর সম্ভাবনা। যদিও গবেষকেরা এটাও জানিয়েছেন বেশি ঘুমোলেই যে দ্রুত মৃত্যুর ঝুঁকি কমে সে সম্বন্ধে নিশ্চিত হতে তাঁদের আরও গবেষণার প্রয়োজন রয়েছে।

উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস, হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা বা স্ট্রোকের শিকার এমন ১ হাজার ৬০০ জন মানুষকে জড়ো করে ২টি গ্রুপ তৈরি করে তাঁদের ওপর পরীক্ষা করা হয়। গবেষকরা এঁদের ডেটা পরীক্ষা করে দেখেছেন হৃদরোগ সংক্রান্ত সমস্যা বা স্ট্রোকের শিকার মানুষজনের ৬ ঘণ্টার কম ঘুম ক্যানসারের সম্ভাবনা ৩ গুণ বাড়িয়ে দেয়। অন্যদিকে যাঁরা উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ-২ ডায়াবেটিস রোগী এবং দিনে ৬ ঘণ্টার কম ঘুমোন তাঁদের মধ্যে হৃদরোগে আক্রান্ত হয়ে মৃত্যুর সম্ভাবনা দ্বিগুণ বৃদ্ধি পায়। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা