যোগাভ্যাস, প্রতীকী ছবি
বিশ্বজুড়েই এই সমস্যা ক্রমশ বাড়ছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মনে রাখার ক্ষমতা মানুষের কমে যায় ঠিকই। কিন্তু তা অতি দ্রুত কমে যাচ্ছে। যে রোগের নাম অ্যালজাইমারস।
কিছুক্ষণ আগের কথাও অনেকের বিস্মৃতির অন্ধকারে ডুবে যাচ্ছে। কিছুতেই মনে পড়তে চাইছে না কিছুক্ষণ আগে কি ঘটেছে। দৈনন্দিন জীবনে যার প্রভাব ভয়ংকর।
মানুষের এই সমস্যার কারণ তিনি নিজে তো বিরক্ত এবং বিব্রত হচ্ছেনই, সেইসঙ্গে পরিবার বা তাঁর সঙ্গে নিয়মিত সম্পর্ক ও যোগাযোগে থাকা মানুষও প্রবল সমস্যায় পড়ছেন। এই অ্যালজাইমারস রোগ কিন্তু সারানো সম্ভব।
স্নায়ু চিকিৎসকেরা নানা ওষুধ প্রয়োগ করেন এমন রোগ ধরা পড়লে। কিন্তু তা নিরাময় সম্ভব তাকে গোড়াতেই সমূলে ধ্বংস করতে পারলে। এজন্য প্রত্যেকের কোনও চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই।
কম বয়স থেকেই কেবল একটি দৈনন্দিন অভ্যাস রপ্ত করে নিতে হবে। তারপর খাওয়া, শোওয়ার মতই জীবনের স্বাভাবিক কাজ হিসাবে তাকে প্রতিদিনের জীবনের সঙ্গে মিশিয়ে ফেলতে হবে।
যদি কেউ চান যে তাঁর বয়স বৃদ্ধির সঙ্গে সঙ্গে অ্যালজাইমারস না হোক তবে তাঁকে অতি সহজ একটি নিঃশ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে হবে। তাঁকে প্রথমে ১ থেকে ৫ পর্যন্ত গুনে নিঃশ্বাস নিতে হবে। তারপর ১ থেকে ৫ পর্যন্ত গুনে নিঃশ্বাস ছাড়তে হবে।
এমন করে প্রতিদিন ২০ মিনিট করতে হবে। এই অভ্যাস করে ফেলতে পারলে এই ভুলে যাওয়ার রোগ থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া সম্ভব বলে দাবি করেছেন দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা