ভুলে যাওয়ার সমস্যাকে দূরে রাখতে দৈনন্দিন জীবনে ৭টি মন্ত্র মানলেই হবে

ডিমেনশিয়া এমন এক সমস্যা যা এখন ক্রমশ গোটা বিশ্বকে জাপটে ধরছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মনে রাখার ক্ষমতা হারানো, ভুলে যাওয়া এক মহামারির আকার নিচ্ছে।

চিকিৎসাশাস্ত্র বলে ডিমেনশিয়া কোনও রোগ নয়, রোগের উপসর্গ মাত্র। অর্থাৎ বেশ কিছু রোগের কারণে এমন সমস্যা পেয়ে বসে। তবে বয়স বাড়লে ভুলে যাওয়ার সমস্যা যাতে গ্রাস করতে না পারে সেজন্য সকলকে ৭টি নিয়ম মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞেরা।

৫০ বছরের ঘরে রয়েছেন এমন ১৪ হাজার মহিলার ওপর একটি গবেষণা হয়েছে। তাঁদের প্রাত্যহিক জীবনে ৭টি অভ্যাস পালন করতে বলা হয়েছিল। যা উল্লেখযোগ্য ফল দিয়েছে।

আমেরিকার ম্যাসাচুসেটস-এর একদল গবেষক এই গবেষণার পর একটি সিদ্ধান্তে উপনীত হন। তাঁরা জানিয়েছেন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দেওয়া ৭টি মন্ত্র ডিমেনশিয়াকে বয়সকালে শত ক্রোশ দূরে রাখতে পারে। তবে নিয়মগুলি মানতে হবে মধ্য বয়সে। তবেই তার ফল পাওয়া যাবে বয়সে। ভুলে যাওয়ার সমস্যা গ্রাস করবেনা।

কি এই ৭টি মন্ত্র যা মেনে চলতে হবে? আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের দেওয়া সেই ৭টি মন্ত্র হল, প্রাত্যহিক জীবনে সক্রিয় থাকতে হবে, সঠিক খাদ্য খেতে হবে, স্বাস্থ্যকর দৈহিক ওজন ধরে রাখতে হবে, ধূমপান করা চলবে না, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে এবং ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবে।

এই ৭টি মন্ত্র যদি মেনে চলা যায় তাহলে ভুলে যাওয়ার সমস্যা বা ডিমেনশিয়া বয়সকালে দূরে থাকবে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা