ঘুম, প্রতীকী ছবি
ধূমপানের অভ্যাস সর্বনাশা। একথা নতুন করে বলার অপেক্ষা রাখে না। সিগারেট বা বিড়ি পান করা থেকে ক্যানসার পর্যন্ত হতে পারে। এছাড়া ধূমপান ফুসফুসের সমস্যাও অনেক বাড়িয়ে দেয়।
যাঁরা ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা সিওপিডি-তে আক্রান্ত তাঁদের অনেকের ধূমপানের অভ্যাস ছিল বা আছে বলে দেখা যায়। চিকিৎসকেরাও ফুসফুসের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে ধূমপান থেকে দূরে থাকার পরামর্শ দেন সকলকে।
কিন্তু ফুসফুসের সমস্যা বাড়াতে ধূমপানের চেয়েও তুলনামূলকভাবে ভয়ংকর খারাপ ঘুম। এমনই জানাচ্ছেন ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকেরা।
ভাল ঘুম না হওয়ার সমস্যার কথা অনেকের মুখেই শোনা যায়। যাকে সাউন্ড স্লিপ বলা হয়, অর্থাৎ এক ঘুমে রাত কাবার, এমনটা অনেকের ক্ষেত্রেই হয়না।
রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যাওয়া, ভাল ঘুম না হওয়া একটা বড় সমস্যা হয়ে সামনে এসেছে। অনেকে এজন্য রাতে ঘুমের ওষুধও খান। যাতে ভাল ঘুমটা পেতে পারেন।
গবেষকেরা জানাচ্ছেন, যাঁদের ভাল ঘুম হয়না তাঁদের ফুসফুসের সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা যাঁদের ভাল ঘুম হয় তাঁদের চেয়ে ৯৫ শতাংশ বেশি। এমনকি ধূমপায়ীদের চেয়েও ভাল ঘুম না হওয়া ব্যক্তিদের ফুসফুসের সমস্যা বাড়ার সম্ভাবনা বেশি।
গবেষকেরা জানাচ্ছেন, যাঁদের ভাল ঘুম হয়না তাঁদের দেহে রোগ প্রতিরোধকারী অ্যান্টিবডি কম তৈরি হয়। রক্ষাকারী সাইটোকিনও কম তৈরি হয়। যা রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা হ্রাস করে। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা