এক রাত ঘুম না আসাও ডেকে আনছে বিপদ

নানা চিন্তা থাকতে পারে, কোনও কারণে উত্তেজনা থাকতে পারে, অথবা কারণ বুঝতে না পারলেও হয়তো রাতে ঘুম আসছে না। এপাশ ওপাশ করা চলছে। মাঝে মাঝেই উঠে জল খাওয়া, পায়চারি করা চলছে। কিন্তু ঘুম কিছুতেই আসছে না।

এমনটা খুব অস্বাভাবিক নয়। হয়ে থাকে মাঝে মধ্যে। কিন্তু একটা দিনও রাতে ঘুম না আসার পিছনে লুকিয়ে থাকে বড় বিপদ। যা একটি গবেষণা থেকে উঠে এল।

গবেষকরা জানাচ্ছেন, মাত্র একটা দিনও রাতে ঘুম না আসা এক জন মানুষের মানসিক ও শারীরিক অসুস্থতা বৃদ্ধির জন্য যথেষ্ট। একটা রাত ঘুম না হলেও একজন মানুষের মানসিক ও শারীরিক যে ক্ষতি হয় তা অকল্পনীয়। আর তা যদি পরপর ৩ দিন হয় তাহলে সে ক্ষতি আরও বাড়ে।

এবার সেই ঘুম না আসা যদি মাঝেমধ্যেই চলতে থাকে বা দিনের পর দিন চলতে থাকে তাহলে তা শরীর ও মনের স্বাস্থ্যের জন্য কার্যত ভয়ংকর। একটা সময়ের পর মানুষের মন ও শরীর এই ধাক্কা সামাল দিতেও অপারগ হয়।

১ হাজার ৯৫৮ জন মধ্যবয়সী মানুষকে নিয়ে এই গবেষণা করেন গবেষকরা। আর তাতেই উঠে আসে এই তথ্য।

এই ঘুম না আসা মনের স্বাস্থ্য যেমন নষ্ট করে তেমনই শারীরিক দিক থেকে মানুষের দেহে নানা রোগের জন্ম দেয়। যার মধ্যে রয়েছে গ্যাসের সমস্যা, গা হাত পায়ে ব্যথা, নাক দিয়ে জল পড়া বা গলার সমস্যা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা