করোনা ভাইরাস, প্রতীকী ছবি
করোনা বিদায় নেওয়ার নাম নেই। বরং এখন দারুণ দাপটে ব্যাট করছে ভারতে। এই পরিস্থিতিতে করোনা থেকে বাঁচার জন্য টিকা তো অনেকেই নিচ্ছেন।
সেইসঙ্গে কিছু প্রাত্যহিক অতি সহজ অভ্যাস মানুষকে করোনা থেকে দূরে রাখতে সক্ষম বলে জানাচ্ছেন গবেষকেরা। গবেষকেরা ৪৮ হাজার ৪৪০ ডজন কোভিড পজিটিভ রোগীর ওপর পরীক্ষা চালিয়ে এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন।
করোনাকে দূরে রাখতে প্রত্যেকদিন ব্যায়াম করার পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকেরা। আর যদি ব্যায়াম করা প্রতিদিন সম্ভব না হয়? সেক্ষেত্রের তাঁদের পরামর্শ অন্ততপক্ষে ৩০ মিনিট হাঁটা।
বাড়ির কাছের পার্কে বা খোলা জায়গায় সামাজিক দূরত্ববিধি মেনে সকলকে ৩০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছেন গবেষকরা। এই হাঁটাটা সপ্তাহে প্রত্যেকদিন না পারলে, কমপক্ষে ৫ দিন করার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।
গবেষকদের মতে, যাঁরা শরীরকে অলস করে রাখেন তাঁদের করোনা হওয়ার সম্ভাবনা ১.৭৩ শতাংশ বেশি। তাঁদের আইসিইউ-তেও ভর্তি করতে হতে পারে।
যাঁরা শরীরকে ব্যায়াম বা হাঁটার মধ্যে দিয়ে সক্রিয় রাখেন তাঁদের তুলনায় যাঁরা শরীরকে বিশেষ নড়ান না তাঁদের করোনা থেকে মৃত্যুর সম্ভাবনা ২.৪৯ শতাংশ বেশি বলেই জানিয়েছেন গবেষকেরা। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা