ঠিক কতক্ষণ ঘুম পড়াশোনা ও পরীক্ষার জন্য ভাল, জানালেন গবেষকরা

অনেক সময় দেখা যায় ছাত্রছাত্রীরা ফাইনাল পরীক্ষার আগেও ৮ ঘণ্টা ঘুমোচ্ছে। অভিভাবকরা এতে অনেক সময় রেগে যান। তাঁদের মনে হয় এত না ঘুমিয়ে সেই সময়টায় পড়লে পরীক্ষার জন্য পড়া আরও তৈরি হতে পারে।

কিন্তু গবেষণা বলছে অন্য কথা। গবেষণা বলছে পরীক্ষার আগে কম করে ৮ ঘণ্টা ঘুম ছাত্রছাত্রীদের পড়াশোনা ভাল করে। তাতে পরীক্ষার ফলও ভাল হয়।

গবেষণা বলছে, সাধারণত দেখা যায় পরীক্ষার আগে ছাত্রছাত্রীরা কম ঘুমিয়ে সেই সময়ে পড়াশোনা করে। চাপ নেয়। আলোর মধ্যে বেশিক্ষণ কাটায়।

ঘুম কাটানোর জন্য অনেকে চা, কফি জাতীয় পানীয় পান করে থাকে। যা কিন্তু সঠিক নয় বলেই মনে করছেন বেলর বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক অধ্যাপক মিশেল সুলিন।

তাঁর দাবি, যে সব ছাত্রছাত্রী পরীক্ষার আগে ৮ ঘণ্টা করে প্রতিদিন ঘুমোয় তাদের পরীক্ষার ফল তাদের সাধারণ ফলাফলের তুলনায় ভাল হয়। — সংবাদ সংস্থার সাহায্য নিয়ে লেখা